ファスティング

年末年始の旅行で暴飲暴食してしまい。。。

来週から日本出張もあるので。。。

 

人生初のファスティング

 

にチャレンジしました!

3日間、固形物を食べない生活。。。

結果から言うと

やってよかった!!

皆さんにも是非実施してほしい!!

 

ファスティングとは

「ファスティング(fasting)」とは、英語で断食する、絶食するという意味です。

分子整合医学をベースに作られた、体に必要な栄養素と最低限のエネルギーを摂取し、体内のバランスを改善しながら行う健康法です。

 

食事を取らない間は、酵素ドリンクと水で過ごします。

詳しくはこちらのサイトに分かりやすく記載されています。

最初は3日間耐えられるかなぁーと思っていたのですが、

何とかなりました。

普段から1日2食の生活ですし(年末年始は1日4食。。。汗)。

そのうち1食はプロテイン(スタジオでも販売しています)と

バナナなど軽い食事だったので、ハードルはあまり高いと思っていたのですが

年末年始の食生活からのギャップがちょいときつかったです(笑)。

3日間の成果はこちら

1日目の結果は取っていないのですが、

実施前日の数値から2日目にガクンと数字が落ちています。

体重マイナス6.9kg

体脂肪率マイナス3.2%

体重は前日までの暴飲暴食があるので、

実際は60kgぐらいかと思います。

カラダの中の余分な物が一気に排出された感覚もありました。

デトックス!!

実施中は軽い頭痛と寒気がありました。

しかし、終了後に回復食を食べ始めてからはそれもなくなり

食事の大切さを身に染みて感じました。

終了後の感覚は、

とにかくカラダが軽い!!

1回1回の食事のおいしさ、ありがたさを感じる!!

 

腸は、消化吸収のために年中無休で働き続きています。

その為に、不具合を起こしている可能性があり、

その結果、

カラダに不具合が起きたり。。。

体重が増えたり。。。

運動しても思うような効果が上がらなかったり。。。

そんな内臓に

「いつも働いてくれてありがとう」

の気持ちを込めて、お休みをプレゼンすることで

自分自身のカラダに

良いことが返ってくると思います。

ドイツで生活されている皆さんにとっては

日本から食生活が変わり、

内臓には相当な負担がかかっているかと思います。

第2の脳

と言われている内臓にお休みを与え

快適なカラダを取り戻してみてはいかがでしょうか?

カラダをリセットして新しいカラダを手に入れる!!

そして自分自身のカラダを

コントロールする力を身につける!!

 

現在スタジオでは

無料体脂肪測定会

を実施しております。

会員の方はもちろん、会員以外の方も

是非スタジオにお越しいただき

現在のカラダの状況

を知って頂ければと思います。

カラダに対する

アドバイスもさせて頂きます。

ちなみに終了後、ウエアを着ないで測定した結果はこちら

45歳にして

体脂肪率10%切り!!

img_6902.jpg

 

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